Pizza mit Spinat und Feta
Hervorgehoben unter: Internationale Küche
Ich liebe es, köstliche und gesunde Pizzen zuzubereiten, und diese Pizza mit Spinat und Feta ist eine meiner absoluten Favoriten. Der frische Spinat kombiniert sich perfekt mit dem würzigen Feta-Käse, was zu einem außergewöhnlichen Geschmackserlebnis führt. Das Beste daran ist, dass man die Zutaten ganz einfach auswählen und anpassen kann. Ob als schnelles Abendessen oder für gesellige Abende mit Freunden, diese Pizza bringt einen Hauch von Frische und Mediterranem in unsere Küche.
Bei meiner letzten Kochsession habe ich mich entschieden, eine gesunde Pizza zuzubereiten, die immer wieder Begeisterung auslöst. Der frische Spinat kommt direkt vom Markt, und der Feta-Käse verleiht der Pizza eine besondere Würze. Die Kombination aus weichem Teig und knackigem Gemüse war genau das, was ich für einen entspannten Abend benötigte.
Ein kleiner Tipp: Um das Aroma des Spinats zu intensivieren, habe ich ihn kurz in Olivenöl angebraten, bevor ich ihn auf die Pizza gelegt habe. Diese Technik sorgt dafür, dass der Spinat nicht zu wässrig wird und gleichzeitig die Aromen besser zur Geltung kommen. Probiere es aus – du wirst den Unterschied spüren!
Warum du dieses Rezept lieben wirst
- Frischer Spinat gibt der Pizza eine gesunde Note
- Würziger Feta-Käse sorgt für einen intensiven Geschmack
- Ein einfaches Rezept, das schnell zubereitet ist
Die Bedeutung der Zutaten
Die Wahl der Zutaten hat einen enormen Einfluss auf den Geschmack der Pizza. Frischer Spinat sorgt nicht nur für einen intensiven grünen Geschmack, sondern liefert auch wichtige Nährstoffe wie Eisen und Vitamine. Wenn du keinen frischen Spinat zur Hand hast, kannst du auch tiefgefrorenen Spinat verwenden. Achte darauf, ihn gut abzutrocknen, damit die Pizza nicht wässrig wird.
Feta-Käse spielt eine zentrale Rolle in diesem Rezept. Sein salziger, cremiger Geschmack ergänzt den Spinat perfekt. Es gibt verschiedene Sorten von Feta, und ich empfehle, einen besonders würzigen zu wählen, um den besten Geschmack zu erzielen. Wenn du eine milde Käsealternative möchtest, probiere Ziegenkäse oder Ricotta.
Teigtechniken und Tipps
Der Pizzateig bildet die Grundlage deiner Pizza. Achte darauf, dass das Wasser, in dem du die Hefe auflöst, nicht zu heiß ist, um die Hefe nicht abzutöten. Ein angenehmes Handgefühl beim Kneten des Teiges ist wichtig; dieser sollte elastisch und leicht klebrig sein. Wenn er sich nicht gut kneten lässt, kann etwas mehr Wasser oder Mehl hinzugefügt werden, um die perfekte Konsistenz zu erzielen.
Nach dem Kneten ist die Ruhezeit entscheidend. Lass den Teig an einem warmen Ort für mindestens 30 Minuten aufgehen, bis er sich in der Größe verdoppelt hat. Das verleiht deinem Teig eine luftige Struktur und sorgt für einen perfekten Biss. Du kannst den Teig auch am Vorabend zubereiten und über Nacht im Kühlschrank ruhen lassen.
Servier- und Variationsideen
Die Pizza kann heiß serviert werden, aber ich empfehle, sie ein paar Minuten ruhen zu lassen, damit der Käse nicht zu heiß ist und die Aromen sich perfekt entfalten können. Serviere sie mit einem frischen mediterranen Salat für eine vollwertige Mahlzeit. Auch ein spritziger Zitronendressing passt hervorragend zu den kräftigen Aromen der Pizza.
Wenn du Abwechslung suchst, kannst du verschiedene Gemüsesorten wie Paprika oder Zucchini hinzufügen. Ein Spritzer Zitronensaft vor dem Servieren sorgt für eine frische Note. Experimentiere auch mit anderen Käsearten oder füge einige getrocknete Tomaten oder Oliven hinzu, um das Geschmacksprofil zu verändern.
Zutaten
Zutaten
Für den Pizzateig
- 200g Mehl
- 120ml Wasser
- 1/2 Würfel Hefe
- 1 TL Olivenöl
- 1/2 TL Salz
Für den Belag
- 150g frischer Spinat
- 100g Feta-Käse
- 100g geriebener Mozzarella
- 1 Knoblauchzehe, gehackt
- 1 TL Olivenöl
- Pfeffer und Salz nach Geschmack
Die Zutaten können je nach Vorlieben angepasst werden.
Zubereitung
Zubereitung
Teig zubereiten
Mehl in eine Schüssel geben, Hefe in warmem Wasser auflösen und mit dem Mehl vermengen. Olivenöl und Salz hinzufügen. Gut kneten und 30 Minuten ruhen lassen.
Belag vorbereiten
Den Spinat in einer Pfanne mit Olivenöl und Knoblauch kurz anbraten. Feta-Käse zerbröseln.
Pizza belegen
Den Teig auf einem Backblech ausrollen und mit Mozzarella, Spinat und Feta belegen. Mit Pfeffer und Salz würzen.
Backen
Die Pizza im vorgeheizten Ofen bei 220 Grad etwa 15 Minuten backen, bis der Rand goldbraun ist.
Die Pizza lässt sich wunderbar mit verschiedenen Zutaten abwandeln.
Profi-Tipps
- Die Pizza kann auch mit anderen Gemüsesorten wie Paprika oder Zwiebeln verfeinert werden.
Aufbewahrung und Resteverwertung
Falls du nach dem Backen noch Pizza übrig hast, kannst du diese ganz einfach in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren. Sie hält sich dort bis zu 3 Tage. Um sie wieder aufzuwärmen, lege die Pizza in den Ofen bei 180 Grad für etwa 10 Minuten, damit der Boden wieder knusprig wird.
Wenn du große Mengen Teig zubereitest, kannst du den überzähligen Teig auch einfrieren. Um den Teig einzufrieren, forme ihn zu einer Kugel, bestreiche ihn leicht mit Olivenöl und wickele ihn in Frischhaltefolie. So bleibt er bis zu 3 Monate frisch. Lass den Teig vor der Verwendung im Kühlschrank über Nacht auftauen.
Tipps für die perfekte Backtemperatur
Die Backtemperatur ist entscheidend für die Textur deiner Pizza. Ein vorgeheizter Ofen zwischen 220 und 250 Grad sorgt dafür, dass der Teig gleichmäßig aufgeht und schön knusprig wird. Wenn du einen Pizzastein hast, lege diesen in den Ofen, um die Hitze gleichmäßiger zu verteilen und die Kruste zu perfektionieren.
Beobachte die Pizza beim Backen sorgfältig, vor allem in den letzten Minuten. Der Rand sollte eine goldbraune Farbe erreichen, während der Käse anfangen kann, sprudelnd und leicht gebräunt zu sein. Behalte beim Backen die gewünschten Konsistenzen im Auge, um die perfekte Pizza zu erzielen.
Fragen zu Rezepten
→ Kann ich den Teig im Voraus zubereiten?
Ja, den Teig kannst du gut im Voraus zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren.
→ Ist es möglich, den Feta-Käse zu ersetzen?
Ja, du kannst den Feta-Käse durch Mozzarella oder Ricotta ersetzen.
→ Wie kann ich den Teig ohne Hefe machen?
Verwende einfach Backpulver als Ersatz für Hefe, aber der Teig wird etwas anders in der Konsistenz sein.
→ Kann ich die Pizza vegetarisch halten?
Ja, alle Zutaten sind bereits vegetarisch, du kannst dazu noch mehr Gemüse hinzufügen.
Pizza mit Spinat und Feta
Ich liebe es, köstliche und gesunde Pizzen zuzubereiten, und diese Pizza mit Spinat und Feta ist eine meiner absoluten Favoriten. Der frische Spinat kombiniert sich perfekt mit dem würzigen Feta-Käse, was zu einem außergewöhnlichen Geschmackserlebnis führt. Das Beste daran ist, dass man die Zutaten ganz einfach auswählen und anpassen kann. Ob als schnelles Abendessen oder für gesellige Abende mit Freunden, diese Pizza bringt einen Hauch von Frische und Mediterranem in unsere Küche.
Erstellt von: Angela Reimann
Rezeptart: Internationale Küche
Schwierigkeitsgrad: einfach
Endmenge: 2 Portionen
Was Sie brauchen
Für den Pizzateig
- 200g Mehl
- 120ml Wasser
- 1/2 Würfel Hefe
- 1 TL Olivenöl
- 1/2 TL Salz
Für den Belag
- 150g frischer Spinat
- 100g Feta-Käse
- 100g geriebener Mozzarella
- 1 Knoblauchzehe, gehackt
- 1 TL Olivenöl
- Pfeffer und Salz nach Geschmack
Anweisungen
Mehl in eine Schüssel geben, Hefe in warmem Wasser auflösen und mit dem Mehl vermengen. Olivenöl und Salz hinzufügen. Gut kneten und 30 Minuten ruhen lassen.
Den Spinat in einer Pfanne mit Olivenöl und Knoblauch kurz anbraten. Feta-Käse zerbröseln.
Den Teig auf einem Backblech ausrollen und mit Mozzarella, Spinat und Feta belegen. Mit Pfeffer und Salz würzen.
Die Pizza im vorgeheizten Ofen bei 220 Grad etwa 15 Minuten backen, bis der Rand goldbraun ist.
Zusätzliche Tipps
- Die Pizza kann auch mit anderen Gemüsesorten wie Paprika oder Zwiebeln verfeinert werden.
Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)
- Kalorien: 450 kcal
- Fett insgesamt: 20g
- Gesättigte Fette: 8g
- Cholesterin: 30mg
- Natrium: 700mg
- Kohlenhydrate insgesamt: 45g
- Ballaststoffe: 3g
- Zucker: 1g
- Eiweiß: 15g